Treeniä kisojen välissä

SM-duathlon oli kova rasitus jaloille ja siitä toipuminen vei pitempään kuin oletin. Parhaat hellepäivät menikin lähinnä uimahallissa, missä kyllä tilaa riitti. Yhden pitemmän pyörän ehdin ajamaan lämpimässä ja siinäkin "taivas löi tulta" lopussa. Löysinpä uuden tien hyvin tutulta Joensuu-Kuopio -väliltä, kun koukkasin mutkan Karvioon. Jalat evät ole vielä ihan huippuiskussa ja lämpimät kelit olisivat tarpeen. Maanantaina hierojalla riitti puuhaa...
Valmistautuminen kohti seuraavaa isompaa kisaa on käynnissä. Challenge Kraichgaun kisa on erittäin mäkinen ja sitä varten on tehtävä täsmätreenejä. Eilen uhmasin säätä ja poljin cc-SUPilla Pöljään Forte Sport juoksuun. Tarkoitus oli pitää hyvää tasaosta puolimatkan vauhtia, mikä onnistui kohtuullisesti 8 kilometriä. Viimeisellä 2,5 jouduin hakemaan vain rentoutta mahan takia ja jouduin jättämään väliin hyvän kiritaiston. Tänään kaikki merkit viittaavat taas vahvasti tuonne uimahallin suuntaan.

Kaksi vuotta käytössä ollut triathlon-SUP etsii edelleen uutta polkijaa.

SM-duathlon

Tänään starttasi kotimaan tri-kausi perusmatkan duathlonilla Seinäjoella. Peesauksen suhteen oli pientä epäselvyyttä, mutta itse olin varmistanut viikolla peesikiellon. Sen vuoksi oli helpompi keskittyä omaan suoritukseen ja tarkoitus oli pitää tasaista vauhtia. Kolme pääsikin karkuun ekassa juoksussa, mutta pysyttelin iskuetäisyydellä ja säästelin jalkoja pyöräilyyn. Kympin juoksun jälkeen pyörällä ei ollut "ajamisen iloa", mutta tasainen ajo teki selvän eron muihin. Ehdottomasti päivän paras hetki oli toisen juoksun alku. Siinä oli helppoutta ja askel rullasi hyvin. Loppu meni enemmän maalia odotellessa.
Tehokas treeni ja tästä on hyvä jatkaa kohti kesän tärkeitä kisoja. Mukava oli palata suomenmestariksi, kun tässä on ollut hiljaisempaa kotimaan kisoissa edelliset kaksi vuotta. Tuli siis vihdoinkin avattua SM-mitalitili Koiviston Iskulle😃

Lepoa ennen kesän kisoja

Kahden viikon leiri + puolikkaan kisa oli sellainen setti, että oli paikallaan ottaa vähän etäisyyttä urheilujuttuihin. Se onnistui ainakin, kun viime viikolla vaihdoin nastarenkaat takaisin Kemijärven lumisen vapun takia. Reissun jälkeen tällä viikolla on ollut paluu normaaliin arkeen. Harjoitukset ovat lähteneet kulkemaan paremmin hieronnan ja puntin jälkeen. Nyt on tarkoitus hakea vauhtia ennen kesän tärkeimpiä kisoja.
Kotimaan kisakausi alkaa viikon päästä SM-duathlonissa. Duathlonit ovat hyviä vauhtiharjoituksia toukukuulle. Kisaan on tulossa myös "tuore" triathlonisti Jarmo Rissanen. Jarmon kesälajivaihdon seurauksena sain hyvän kirittäjän treeneihin täällä Kuopiossa. Seuraava isompi kisa on ennen juhannusta Saksassa. Sen jälkeen herkistely kohti Joroista alkaa Finntriathlonin uudella tulokkaalla Vierumäelle. Varmasti hyvä valmistavakisa ennen Suomen triathlonkesän huipennusta Joroisissa. Kisakalenterin olen päivittänyt elokuuta lukuunottamatta. Jos ei tule ulkomaille lähdettyä, niin "naapurissa" Tahkolla on ainakin tarjolla puolikkaan kisa.

 

 

Tänään äitienpäivänä oli lyhyt, mutta kova juoksu.

Hyvää äitienpäivää!