Leiriltä palattu kotiin

Leiri sujui loppuun asti suunnitellusti ja kuormitusta tuli sopivasti. Joka neljäs kevyempi päivä mahdollisti jaksamisen kovemmissa treeneissä loppuun asti. Tehoja ei ohjelmassa paljoa ollut vielä ja niitä tuli lähinnä mäkiä polkiessa. Wattimittarin avustuksella harjoittelin myös näiden "mäkiwattien" siirtämistä tasaisemmalle. Yleensä tykkään aloittaa pyöräilyt rauhassa, mutta parina aamuna kiusasin itseäni lähtemällä suoraan vastatuuleen ennen nousuja.

"Pakollinen kuva" saaren huipulta.

Juoksussakin valittavana oli lähinnä tuulista rantaa tai mäkiä, mutta ainakin tehokkaita juoksuja tuli noissa olosuhteissa. Bahia Felizin hotellikompleksissa on oma 25m-allas, josta löytyi aina oma rata. Aavistuksen olisi vain saanut olla lämpimämpää vettä (eli sielläkin piti pitää vauhtia yllä...)

Onnistunut kaksiviikkoinen takana ja eilen oli mukava palata kotiin. Kohtahan sitä on jo uusi reissu edessä Toreeviejaan.

Tänään "palauttelua" kahvakuulassa ja meinas vähän napata takareidestä.

Tuukka
ps. Garminin sivut ei ainakaan minulla nyt avaudu oikein (edellisen kirjoituksen linkki)

Kanarialla leiri puolivälissä

Paikkana on siis tuttu Gran Canarian Bahia Feliz ja mukavahan täällä on ollut jauhaa menemään. Harjoitukset lähtivät kulkemaan selvästi paremmin heti alusta asti kuin viime vuonna. Lämmintä on ollut, mutta tuulta on riittänyt hyvin Kanariankin mittapuulla. Ohjelman runko on ollut 3 kovaa treenipäivää ja yksi kevyempi. Tänään leirin toinen kevyempi päivä tuleekin jo ihan tarpeeseen…

Wattimittari on ensi kertaa tosi käytössä täällä ja se on kyllä erittäin hyvä lisä pyöräilyyn. Täällä ei ole mahdollista pitää watteja tasaisena vuoristossa, mutta aika avartavaa on ollut seurata wattien eroa ylämäessä ja tasaisilla. Ajotyyliin on nyt wattimittarin kanssa tehtävä muutoksia kevään aikana ja watteja on syytä harjoitella pysymään tasaisempana. Ostin Stagesin wattikammen ja se on pelittänyt hyvin Garminin kellon kanssa, kun kello on stemmissä kiinni, ranteessa yhteys on pätkinyt.

Pääpaino ollut pyöräilyssä luonnollisesti ja tuolla dataa yhdestä pyöräilystä:

http://connect.garmin.com/activity/463916268

Juoksikin kulkee lämpimässä eri malliin ja uintikuntoa tuli testattua eilen altaassa 30*100 m verran. Kaikin puolin hyvä ensimmäinen puolisko leirille.

Me kaksi

Minä ja saaren hienoin pyörä eikä tarvitse kovinkaan oranssien lasien läpi katsoa.

Kohta suuntana Angry Birds activity park.

Kesää kohti

Pienen kädenväännön jälkeen sivut toimii taas myös tuukkamiettinen.com:ssa. Nyt sitten voi keskittyä muuhun (ehkä vähän olennaisempaan)...
Hyvä harjoitusputki jatkui viikonloppuun asti. Pyöräilyintoa lisäsi entisestään uusi SUP, joka kotiutui hyvissä ajoin ennen kauden ekaa leiriä. Uusi pyörä wattikammen kanssa on sisään ajettu ja odottaa valmiina lähtöä etelään. Maximin leiripakettikin saapui, niin kaikki alkaa olla valmista ensi keskiviikon lähtöä Gran Canarialle ajatellen.
Tulipa tuota pitkästä aikaa vierailtua Vuokatissa hiihtämässä. Näin huonon talven jäljiltä 110 km vajaaseen kahteen vuorokauteen oli ihan riittävästi. Kun kisat jäi hiihtämättä, niin huipensin tämän valmistavan treeniputken omaan "massahiihtoon". Vauhti oli lauantaina alusta asti reipasta ja 55 km tuli tahkottua vaaran laduilla niin, että loppukiriin ei jäänyt voimia...